Simning, bättre nyttigare mat och ännu mer träning!
Ja, maj gick verkligen i träningens tecken för lilla mig. Det var träning hemma och nu på slutet på månaden simning fem gånger i veckan.
Simningen föll sig naturligt då Julia gick en två veckors intensiv kurs på Gustavsvik i simning, så jag tänkte jag passar på och simmar under tiden.
Nu har jag fått in det endel att vilja simma varje dag.
Långsamt men säkert går jag ner i kilo.
Den första maj (nu kommer jag skämmigt nog berätta detta) vägde jag 113,6 kg.
Men har till dags dato kommit ner till 106,4 kg. Vilket för mig är enorma framsteg. Jag är ändå en bredaxlad snubbe på nästan 1.90 i höjd...
Mitt mål var att nå 105 kg; vilket jag nu långsamt men säkert närmar mig hekto för hekto.
Om jag når 105 under juni så kommer jag sikta på 100kg vilket för mig är enormt mycket.
Sedan hoppas jag att vanan av att göra träning (mer om denna så kallade träning längre ner) fastnar i ryggraden.
Om en vecka eller så ska min lillasyrra Pernilla hjälpa mig med att få in ett gymschema så jag verkligen kan gå mer på djupet.
Men hur har jag då tränat....och hållt diet?
Till att börja med slutade jag med socker....mer eller mindre i alla fall.
Mindre portioner, och inget mat efter kl 20.
Sedan har jag kört 20 min Zumba (typ dans), och använt mig av appen "Seven". Appen är att man kör intensivt hårt under sju minuter. Låter väldigt lite...men tro på fan att det faktiskt hjälper?!
Har kört denna sju minuters app i princip varje dag, och ändrat till två pass (dvs en kvart) och det funkar finfint...även om det är jobbigt som as.
Sedan nu på sistone så har jag även adderat till detta att jag ska simma en kilometer på gustavsvik. Jag tajmar det också för att hela tiden långsamt men säkert försöka minska tiden det tar för mig att nå en kilometer.
Det tar förvisso lång stund för mig (typ 35-40 min)....jag är inte den snabbaste som finns....men jag stannar inte upp och kör tills jag är klar, och har då fått ett bra flås.
I appen "Seven" så kan man (om man låser upp det) även fokusera på olika delar av kroppen; varpå jag siktat in mig på mage då jag ändå kör mer helkropp iom simningen.
Dessa träningsmoment jag kör med kan säkerligen tyckas vara fånigt arbiträra och puttiga. Men för någon som mig så är det bra startpunkter att långsamt men säkert öka utifrån.
Varpå jag inom kort kommer få ta fram ett gymschema med syrran (har ett årskort på Actic i Haga)...vilket ska bli intressant att se.
Julia klarade igår av sin kurs och kommer i höst få börja en ny kurs över hela hösten. Det blir bra för henne....samt att jag då måste komma med....vilket jag hoppas betyder att jag måste simma eller gymma ;)
Men det är lite av det som hänt...mer kommer.
Ta hand om er därute!
Simningen föll sig naturligt då Julia gick en två veckors intensiv kurs på Gustavsvik i simning, så jag tänkte jag passar på och simmar under tiden.
Nu har jag fått in det endel att vilja simma varje dag.
Långsamt men säkert går jag ner i kilo.
Den första maj (nu kommer jag skämmigt nog berätta detta) vägde jag 113,6 kg.
Men har till dags dato kommit ner till 106,4 kg. Vilket för mig är enorma framsteg. Jag är ändå en bredaxlad snubbe på nästan 1.90 i höjd...
Mitt mål var att nå 105 kg; vilket jag nu långsamt men säkert närmar mig hekto för hekto.
Om jag når 105 under juni så kommer jag sikta på 100kg vilket för mig är enormt mycket.
Sedan hoppas jag att vanan av att göra träning (mer om denna så kallade träning längre ner) fastnar i ryggraden.
Om en vecka eller så ska min lillasyrra Pernilla hjälpa mig med att få in ett gymschema så jag verkligen kan gå mer på djupet.
Men hur har jag då tränat....och hållt diet?
Till att börja med slutade jag med socker....mer eller mindre i alla fall.
Mindre portioner, och inget mat efter kl 20.
Sedan har jag kört 20 min Zumba (typ dans), och använt mig av appen "Seven". Appen är att man kör intensivt hårt under sju minuter. Låter väldigt lite...men tro på fan att det faktiskt hjälper?!
Har kört denna sju minuters app i princip varje dag, och ändrat till två pass (dvs en kvart) och det funkar finfint...även om det är jobbigt som as.
Sedan nu på sistone så har jag även adderat till detta att jag ska simma en kilometer på gustavsvik. Jag tajmar det också för att hela tiden långsamt men säkert försöka minska tiden det tar för mig att nå en kilometer.
Det tar förvisso lång stund för mig (typ 35-40 min)....jag är inte den snabbaste som finns....men jag stannar inte upp och kör tills jag är klar, och har då fått ett bra flås.
I appen "Seven" så kan man (om man låser upp det) även fokusera på olika delar av kroppen; varpå jag siktat in mig på mage då jag ändå kör mer helkropp iom simningen.
Dessa träningsmoment jag kör med kan säkerligen tyckas vara fånigt arbiträra och puttiga. Men för någon som mig så är det bra startpunkter att långsamt men säkert öka utifrån.
Varpå jag inom kort kommer få ta fram ett gymschema med syrran (har ett årskort på Actic i Haga)...vilket ska bli intressant att se.
Julia klarade igår av sin kurs och kommer i höst få börja en ny kurs över hela hösten. Det blir bra för henne....samt att jag då måste komma med....vilket jag hoppas betyder att jag måste simma eller gymma ;)
Men det är lite av det som hänt...mer kommer.
Ta hand om er därute!
